女性秋季补气血喝什么汤好 女性秋季喝什么能补气血
秋季补气血汤
1、秋季肉苁蓉羊肉温补汤
此汤具有补虚劳、补气补气益气血、血喝性秋血壮阳道的什汤作用。还有助于温中助阳、好女益肾健脾。季喝
资料:精瘦羊肉800g,女性肉苁蓉鲜干片50克,锁阳鲜干片20克,羊脊骨一具,料酒20克,胡椒粉2克,周公解梦死神花椒、盐、葱白、姜、八角适量。
做法:将羊脊骨剁碎,冲洗干净,在沸水中焯一下,去掉血水,捞出再洗净,切成条状;姜、葱洗净拍碎。把所有资料同时放入砂锅内(普通锅也可),加入适量的清水,用旺火烧沸,撇去浮沫,在加入花椒、八角、葱、周公解梦塑料盆姜、料酒,改用文火炖至肉烂,装入碗内,用胡椒粉,精盐调味即可。
2、合掌瓜鸡汤
维他命A让你肌肤光润亮丽,降低胆固醇,防止浮肿。
资料:合掌瓜(佛手)1斤,鸡1只,姜2片。
做法:合掌瓜去籽切成4大块,鸡去头,屁股,外皮和骈枝的脂肪,直剖成两半,川烫,周公解梦谈婚论嫁锅中注入8分满水,水开后,放入所有资料,以武火煮20分钟,转至小火煮3小时40分钟即可
3、莲子白果猪尾汤
改善你白带过多的苦恼。
资料:猪尾连骨1条,白果20粒,莲子1两,红枣15粒,淮山2两。
做法:红枣去核,莲子去苦心,猪尾剁成大块,川烫,锅中注入8分满水,水开后,放入所有资料,以武火煮20分钟,转至小火煮3小时40分钟。
4、莲藕花生排骨汤
补血生乳造福女性同胞。
资料:中排骨1斤,莲藕1斤,花生仁5两(这个可以不消去除红皮,因为比较补) ,蚝豉5只,红枣15粒,姜2片。
做法:莲藕去皮切大块,红枣去核,排骨川烫,锅中注入8分满水,水开后,放入所有资料,以武火煮20分钟,转至小火煮3小时40分钟即可。
5、当归生姜羊肉汤
纵然入冬也不畏惧寒冷。
资料:羊肉1斤,红枣10粒,当归4钱,姜1两,党参4钱,陈皮1片,北耆5钱。
做法:红枣去核,羊肉切大块,川烫(川烫时可加少许酒和姜),锅中注入8分满水,放入陈皮,水开后,放入所有资料,以武火煮20分钟,转至小火煮3小时40分钟即可。
6、鲜人参核桃红枣汤
安宁你生理期的情。
资料:鲜人参1条,瘦肉1斤,核桃5两,红枣10粒。
做法:瘦肉切大块,川烫,红枣去核,锅中注入8分满水,水开后,放入所有资料,以武火煮20分钟,转至小火煮2小时40分钟即可。
7、眉豆花生猪尾汤
消除虚肿的最好秘诀。
资料:猪尾带尾龙骨1条(不只有猪尾巴,而是带尾的龙骨),红枣15粒,眉豆3两,姜1片(带皮老姜),花生仁3两。
做法:红枣去核,猪骨剁几块川烫,锅中注入8分满水,水开后,放入所有资料,以武火煮20分钟,转至小火煮3小时40分钟即可。
补气血误区
1.多吃猪肝补血
猪肝是猪体内最大的解毒器官,各种有毒代谢产品与饲料中的某些有毒物质,都会留在猪肝内,并经它解毒后进入肾脏,再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的,猪肝有营养也有大量毒素,补血效果微弱,不宜多吃。
2.吃大量含铁元素的食物
不少人进补的时候讲究多多益善,认为吃含铁元素的食物越多效果也好。但实际上补铁应该循序而补,遵循“小量、历久”的原则,一旦一次过量的摄入铁,就会造成铁中毒,细微者会头晕恶心、腹泻休克,严重者甚至会昏迷死亡。
3.多吃红枣补血
红枣历来被认为是补血圣品,但虽然新鲜大枣含铁元素多,但大枣中的铁吸收率极低,不克不及被人体很好地利用。即使红枣富含能赞助铁元素吸收的维生素C,由于红枣经常不多吃,效果也十分有限。
4.只吃菠菜补血
虽然菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜,但还是比不上肉类。肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%—35%,但菠菜中的铁元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首选。
5.补血只看重铁元素
缺铁性贫血是最常见的贫血种类,但但是仅仅靠铁剂,停药后就很容易就会复发。假如想要彻底解脱贫血,就要从生活饮食习惯开端,防止挑食厌食,通过平衡饮食可以从根源上预防贫血复发。
气血是女人之本,女性朋友们一定要注意补气血,当然补气血也是有很多的讲究的,以上为大家介绍了女性补气血的五大误区,大家在补气血的过程中一定要注意!
- 文章时间:2024-05-20 22:35:03
- 文章作者:维基百科大全
- 本文来源:特产
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